Lanche que ajuda a emagrecer
Recheio:
2 colheres de sopa de carne acém moída,
3 colheres de sopa de queijo cottage,
1 colher de sopa de salsinha e cebolinha,
1 colher de sobremesa de cebola picada em cubos pequenos,
2 folhas de acelga cortadas em fatias finas,
1 colher de sopa de cenoura ralada,
1 colher de sobremesa de azeite extra-virgem .
Tipo de pão:
2 fatias de pão Sírio médio, pão integral ou sem glúten.
Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes no pão escolhido e substitua uma
refeição 3 vezes por semana. Se for mulher, substituir por ½ lanche e se for homem, 1
lanche inteiro.
Rendimento:
1 lanche grande, podendo ser consumido ½ unidade por vez.
Curiosidades nutricionais: Esse lanche é indicado para quem quer emagrecer e não
consegue com er em casa ou parar para fazer um almoço em restaurante. O ideal é
comer no máximo 3 vezes por semana, e se quiser, substituir a carne acém moída pelo
peito de frango, atum light ou peito de peru.
Dica: Coma esse lanche e consuma uma fruta cítrica em seguida, de sobremesa, para
controlar a absorção de gordura e melhorar a digestão.
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